Evite chegar ao seu limite!

5 TÉCNICAS PARA PREVENIR

EXAUSTÃO EM TELETRABALHO

Faça uma pausa e minimize a tensão acumulada!

Melhore o seu dia significativamente!

Este e-book tem por objetivo ajudar a tornar o seu dia-a-dia mais leve e produtivo, prevenindo a tensão no corpo e o desgaste mental.


Através das técnicas simples que damos, neste e-book, indicadas para aplicar no seu local de trabalho, temos a certeza que irá começar a gerir a sua concentração e a prevenir a rigidez do corpo de forma mais fácil e eficiente.

  Este E-BOOK é para si, se sente que:

  • A tensão no corpo aumenta de dia para dia
  • O stresse está sempre presente
  • O trabalho não tem fim
  • Cada vez fica mais sedentário e sem energia
  • Não há folgas nem pausas
  • Não há horários

QUEM SOMOS

Olá!

Somos a Marta e o Hugo, um casal que desde 2011 decidiu empreender na área do bem-estar, como profissionais de Yoga e Pilates (mais recentemente), investindo paralelamente em formação académica superior.

Como trabalhadores-estudantes, com uma agenda de trabalho exigente e sujeitos a níveis elevados de stresse, condicionados, por vezes, a posições sedentárias à secretária, criámos um conjunto de estratégias que nos permitem melhorar a rentabilidade e a postura labora.

Nos últimos anos, com a especialização do nosso trabalho, temos sido procurados por empresas, professores, estudantes e outros profissionais que demonstram interesse em prevenir a rigidez muscular e a falta de concentração. Foi nessa altura que decidimos criar programas de prevenção do cansaço e falta de atenção, tendo por base o nosso conhecimento em Yoga e Pilates.

No âmbito da prestação dos nossos serviços temos tido vários parceiros, entre eles a Universidade de Coimbra, a Liga dos Pequeninos – Hospital Pediátrico de Coimbra, a ESTeSC – Escola Superior de Tecnologia da Saúde de Coimbra e a KAMAE - empresa de marketing e informática.

Estes programas podem ser aplicados de duas formas: em ambiente de aula de Yoga ou no local de trabalho, com micro pausas.

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